Tento svetový bestseller, anatomický sprievodca jogou, je určený pre každého, kto sa o jogu zaujíma – pre začiatočníkov aj pokročilých, pre priaznivcov power jogy a hlavne pre inštruktorov.

Prehľadné anatomické ilustrácie znázorňujú prácu svalov, ktoré sú zapojené pri cvičení jednotlivých pozícií. Zrozumiteľné a presné popisy jednotlivých ásan spolu s kresbami poskytujú dokonalú predstavu o princípoch, na ktorých sú založené dané pohyby.

V knihe okrem iného nájdete:

• Základné princípy jogy.

• Dýchacie techniky.

• Vzťah medzi jogou a chrbticou, druhy pohybov chrbtice.

• Dôležité informácie o kostrovej a svalovej sústave.

• Obšírny prehľad ásan s rozborom činnosti svalov a kĺbov, s upozornením na možné ťažkosti a prekážky, s popisom priebehu dýchania počas cvičenia a názorným anatomickým obrázkom.

Leslie Kaminoff je medzinárodne uznávaný špecialista v oblasti jogy a anatómie dýchania.

Amy Matthews je okrem iného analytičkou Labanovho pohybu a špecialistkou na prepojenie tela a dychu